Detox Natural para o corpo e a pele
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Detox Natural para o corpo e a pele

Conheça os alimentos e hábitos que podem servir como um detox natural para o corpo e a pele

Com toda a certeza você já ouviu a expressão “você é o que você come”, né? E não estamos falando na questão de estética, mas sim, de saúde. Uma alimentação equilibrada pode proporcionar uma rotina mais saudável, livre de preocupações e, até mesmo, uma qualidade melhor de pele e de vida.

Sabemos que algumas tentações podem aparecer no caminho, afinal, quem consegue resistir àquele chocolatinho no meio da tarde? Ele ainda pode ser bem vindo, basta saber equilibrar.

Como ocorre a desintoxicação no nosso corpo?

É um processo natural que se inicia no fígado, órgão responsável por filtrar o sangue a cada minuto, decompondo e neutralizando substâncias tóxicas e convertendo-as em metabolitos altamente reativos, deixando o corpo através do intestino, nas fezes ou transformando-os em ureia que, no fim, é eliminada na urina.

Porque é importante fazer um detox natural para o corpo e a pele?

Já sentiu como se o seu corpo estivesse pesado, dando aquela sensação de cansaço? Isso é o resultado do acumulo de cargas tóxicas no corpo. O metabolismo fica mais lento, causando a retenção de líquidos, sono agitado e aumento da ansiedade. A desintoxicação pode ajudar a melhorar isso. Ainda, faz com que a vontade de comer doce diminua, a concentração melhore e, por fim, alivia as inflamações intestinais, responsáveis pelo excesso de gases.

Como podemos fazer a desintoxicação?

Primeiro, alimentos como mirtilos, repolho, brócolis, tomate, maçãs, peras, morango, melões, damascos e uvas são ricos em antioxidantes.

Além disso, alguns hábitos podem ajudar para que haja um detox natural para o corpo e a pele:

  • Beber bastante água é a primordial. Ingerir acima de 2L por dias pode trazer ótimas mudanças para a saúde;
  • Evitar bebidas carbonatadas (com gás) e açucaradas;
  • Evitar açucares refinados, gorduras saturadas e frituras;
  • Apostar em frutas e legumes frescos;
  • Limitar o consumo de proteínas animais e carnes gordurosas;
  • Incluir a Vitamina C na rotina.

Como suar é uma forma de desintoxicar, exercícios físicos é uma aposta. Eles ajudarão a eliminar toxinas e a controlar a temperatura do corpo.

Antes de mais nada, é sempre importante manter as consultas médicas e os exames de rotina em dia. Afinal, são eles que irão mostrar e determinar o que cada um precisa para manutenção de sua saúde.

 

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